UGT (Urban Gainage Training), Pourquoi et Comment !!!!!!

UGT (Urban Gainage Training)

Le gainage, appelé aussi le Core Training (entrainement du noyau central), ce n'est pas seulement le travail des abdos !!!! NON NON NON !!!!!! C'est le travail de toute la musculature profonde qui participe au maintien de votre squelette et à votre équilibre.

Pour que le gainage soit efficace et bien ressenti, cela nécessite un apprentissage de la maîtrise de son bassin et de la représentation de son image corporelle dans l'espace.

Beaucoup d'entre vous font du gainage mécaniquement et parce qu'il faut le faire !!! Mais ressentez-vous réellement ce qui se passe ? Vous avez mal au dos ou aux épaules  en faisant le gainage ? C'est tout simplement parce que vous êtes peut-être mal placé et/ou que l'exercice n'est peut-être pas adapté à votre niveau.

Qu'allons nous faire en UGT ?

    - Apprendre ou réapprendre à maitriser son bassin

    - Apprendre ou réapprendre à placer son bassin dans les exercices

    - Apprendre ou réapprendre à gérer son image corporelle dans l'espace

    - Apprendre à se rendre indéformable

    - Mettre le tout en pratique dans les exercices

    - Découvrir toutes formes de gainage (statique, dynamique, vertical, à poids de corps, avec charges, en instabilité........)

    - Mise en place de groupes de niveau

   - Accessible à tous les niveaux

Maintenant vous n'avez plus le droit d'hésiter, ne vous sous estimez pas !.............